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黑巧克力吃多了会怎样 黑巧克力一天吃多少
2022-09-18

黑巧克力一天吃多少克

很多人都喜欢吃巧克力,当然也有很多人喜欢吃黑巧克力。黑巧克力硬度较大,微苦,一般指可可固形物含量介于70%到99%之间,或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力,可以提高机体的抗氧化水平,对健康的作用显著。那么黑巧克力一天吃多少合适?黑巧克力什么时候吃最好?下面就和爱秀美小编一起来了解一下吧!

一般来说,一天食用黑巧克力最好不要超过50克。

尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低,但是,也不要过量吃,过量吃还是容易发胖。而且,黑巧克力吃多了不仅会发胖,还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。 2017-08-28黑巧克力什么人不能吃 黑巧克力不能和什么一起吃

黑巧克力什么时候吃最好

1、餐前半小时吃黑巧克力可抑制食欲

黑巧克力的咖啡因可抑制食欲,所以最好选择餐前吃,这样可以有效控制食欲,减少进食量,达到减肥目的。一般在三餐前半小时左右,不要离太远。

2、餐后3小时吃黑巧克力以缓解饥饿感

人在正常进餐后3~4小时体内血糖将会达到最低谷,此时如果及时补充适当的能量,不仅能快速缓解饥饿感,还不会对血糖造成大幅度的影响,让人变得更耐饿,而黑巧克力便是一个最好的选择。

3、运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力

运动前如果吃一点黑巧克力,可增加肌肉内的糖原储备,从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳,同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时,因为随后要运动,也可以不必担心因此发胖。

黑巧克力吃多了会怎样

巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使身体分泌多巴胺,从而被其他器官接收,所以大多数人都会上瘾。巧克力中含大量糖分,所以糖尿病患者不宜吃。巧克力中还有可可碱,可可碱类似于咖啡因,可可碱过多会损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增多。不同种类的巧克力中的可可碱含量不尽相同:杀死一只9公斤重的狗需要570克牛奶巧克力,但是用黑巧克力只需57克。

事实上,巧克力中毒并不像它听起来那样罕见。对于人类,每千克体重150毫克的咖啡因就是有毒的(请参见此网页)。对于狗也同样如此!人类的体重通常比狗大得多,但是小孩子如果摄入过多咖啡因或巧克力就会遇到麻烦。婴儿尤为脆弱,因为他们不能像成年人那样迅速清除血流中的咖啡因。巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。

总之,长时间过多食用是很可能会得慢性病的。