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打球太猛伤肩膀
2022-11-23

28岁的羽毛球爱好者小王下定决心,每天打球1小时,减掉肥肉10公斤。没想到打了一个星期羽毛球,他的肩膀却开始隐隐作痛,他以为是刚开始练没有适应,并没有在意。又打了几天,疼痛越来越明显。到医院检查发现,他这是“肩峰撞击症”,上肢剧烈运动后很容易出现。

肩关节是全身活动范围最大的关节,在运动的时候也会“牵连”甚广。在肩峰下面,有大约1.5厘米宽的间隙,其内有肩袖组织和肱二头肌长头腱通过,并有大量的纤维组织及滑囊覆盖。在肩关节外展活动时,比如常见的打羽毛球、乒乓球,滑雪等,夹在肩峰下间隙的组织很容易遭受磨损和撞击,加剧组织炎症性反应,使间隙内压力增高,加重撞击,导致“肩峰撞击症”。该病早期可以通过理疗、制动等缓解,可如不及时调理和治疗,或者由于工作、生活习惯造成慢性加重,将进一步造成肌腱磨损或断裂,导致“肩袖损伤”。

值得注意的是,在临床上,50%以上的患者就诊时已经出现不同程度的肩袖损伤,不仅严重影响了肩关节的外展功能,损伤严重时甚至需要进行肩袖修补手术。因此,及早预防和重视,是避免肩部损伤加重的关键。锻炼时,一定要循序渐进,运动前最好充分热身,如做伸展运动、活动一下关节等,不要给关节“突然打击”。出现肩部的一时性疼痛,特别是在结节与肩峰间压痛明显、活动受限后,要及时休息,必要时尽早手术治疗。▲