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龙眼和桂圆哪个补血?龙眼和桂圆的功效
2022-11-23

桂圆和龙眼都是一种东西,只不过龙眼是新鲜的,桂圆是晒干后的龙眼。两者都可以补血,但是哪一种补血效果更好呢?

龙眼和桂圆哪个补血

按理说吃龙眼和吃桂圆功效差不太多,但是由于龙眼是新鲜的,每次食用的量毕竟有限,正常的食用量补血作用几乎没有。即使是干的龙眼肉即桂圆,补血之力亦弱,做药品使用时也只是用做佐使之用。若定要用桂圆可以用桂圆加白糖蒸熟,开水冲服。(如《随息居饮食谱》中的玉灵膏)补血建议使用补血之力更强之品,如熟地,当归,白芍之类。具体可以咨询医生或药剂师。

龙眼和桂圆的功效

桂圆(又名龙眼),是无患子科常绿乔木桂圆树的成熟果实。桂圆主要产于福建、广东、广西、台湾及云南、贵州、四川等省,其中以福建产量最多。桂圆有虎眼、石硖龙眼、乌圆、鸡公仔、红核子、花壳龙眼等30多个不同的品种,其中以福建云霄、莆田地区的虎眼和广州地区的石硖龙眼质量最佳。桂圆的干燥的果肉称龙眼肉,具有益气养血,健脾补心的功效,故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载:龙眼肉有治疗“五脏邪气,安志厌食”的功效,称“久服强魂聪明,轻身不老,通神明”。

龙眼肉味甘性温,归心、脾经,适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志,与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源,提供全身的营养。如果人们思虑过度,劳伤心脾,可导致心悸怔忡,失眠健忘,神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气,实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者,常有气血不足之证,而表现为面色苍白或萎黄,倦怠乏力,心悸气短等症,龙眼肉既补心脾,又益气血,甘甜平和,有较好疗效。

现代医学研究证实,龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能,抑制肿瘤细胞,降血脂,增加冠状动脉血流量,增强机体素质等作用。

桂圆可补益心脾、养血安神 但吃多易上火

一般来说,桂圆通常会和红枣、花生、红参等补气血的药物同时炖煮,增加补血的功效。不过,只有出现怕冷、贫血且不易上火的阳虚体质者,才适合这样的进补方式,一般人吃了较容易上火。

中医师赖睿昕指出,吃了桂圆后容易口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹,甚至流鼻血的人,建议可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食,既可补气血,又可改善或避免上述上火的症状。

吃桂圆上火怎么办

多喝水、多吃蔬菜、水果。

中医师赖睿昕表示,吃桂圆时若有特别注意食用的数量及方式,通常每天吃5~6个桂圆是不会上火的。万一出现上火的症状时,中医师赖睿昕建议,首先要 多喝水,水是最好的解药,接着可以多吃点蔬菜、水果,也可以喝点酸奶促进消化,尽量避免吃辛辣食物,适度活动则可以促进肠胃蠕动。